Seriál Moje zdraví, Epizoda 3
Dnes se budeme věnovat hypertenzi a její nefarmakologické léčbě, která se stala prvním a vhodným přístupem k řešení hypertenze po celém světě u širokého spektra pacientů. Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je nejčastější onemocnění kardiovaskulárního systému, kterým trpí až 40 % osob ve věku 25 až 64 let. Za hypertenzi se označuje dlouhodobě vysoká hodnota krevního tlaku, tj. opakovaně naměřené zvýšení krevního tlaku nad 140/90 mm Hg, zjištěné alespoň ve dvou ze tří měření.
Léčebné postupy
1. Hypertonik by měl upravit svůj nezdravý životní styl včetně změn ve stravování. Ve stravě je nutné omezit příjem sodíku a nasycených tuků, a naopak je vhodné navýšit příjem vápníku, hořčíku a draslíku.
2. Mezi moderní metody, které fungují v souladu s cirkadiánním rytmem, patří časově omezený příjem potravy. Při časově omezeném stravování lidé obvykle jedí běžnou stravu, ale pouze v určitém časovém období každý den, které koliduje mezi 6 a 12 hodinami.
3. Pacient by se měl též zaměřit na zvýšenou fyzickou aktivitu, snížení hmotnosti, omezení konzumace alkoholu.
4. Je vhodné snížit míru stresu pomocí relaxační techniky jógy, akupunktury či tai‑či.
PharmDr. Ondřej Žák, Lékárna SANO Rychvald
Co pomáhá?
… Omega-3 mastné kyseliny, kyselina dokosahexaenová a kyselina eikosapentaenová (DHA/EPA) přispívají k udržení normálního krevního tlaku. EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce.
… Snížená konzumace sodíku přispívá k udržení normálního krevního tlaku.
… Draslík přispívá k udržení normálního tlaku krve.
… Thiamin (B1) přispívá k normální činnosti srdce.
… Hořčík přispívá k elektrolytické rovnováze.
… Hořčík přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
… Hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
… Polyfenoly z olivového oleje přispívají k ochraně krevních lipidů před oxidativním stresem.
… Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév.
… Vlašské ořechy přispívají k lepší pružnosti krevních cév.
