V předchozím vydání magazínu jsem v článku Průchodnost dýchacích cest u seniorů zmínila podpůrnou metodu, se kterou bych vás ráda seznámila blíže. Možná jste o ní už slyšeli, ale nevíte přesně, o co jde. Jako absolventka kurzu samotné autorky této metody si vám dovolím něco málo předat.
O co jde v míčkování?
Využití míčkování je poměrně univerzální a profitovat z něj mohou jak děti, tak dospělí mladšího či staršího věku. Metoda pomáhá uvolnit svalové napětí, zlepšuje dýchání a podporuje správné držení těla. Může se využít také jako prevence zánětů dutin a při léčbě chronických zánětů nosohltanu či uší. Míčkování pomáhá zvyšovat kvalitu a odolnost kůže, tedy i imunitního systému.
Má také úžasný psychický efekt – napomáhá k relaxaci, odpočinku a uvolnění, v pozdějším sledu i podpoře svalové aktivity, lépe řečeno chuti do života. Na obličeji dokáže vykouzlit klid a harmonii.
Historie metody
Autorkou metody je česká fyzioterapeutka Zdeňka Jebavá, jejíž jsem žačkou. V její rodině údajně nápad vznikl poté, co se pod vánočním stromkem objevil jako dárek tzv. líný tenis. K nápadu tedy stačilo správné načasování.
Jak míčkování funguje?
Podstatou techniky je souvislé koulení nebo jemné tření molitanového míčku předem danými tahy, které respektují směr toku lymfy a krevního oběhu. Míčkování patří mezi měkké fyzioterapeutické techniky, které přímo ovlivňují měkké tkáně (kůži, podkoží, fascie a svaly) a reflexně i další tělesné struktury.
Jde o doplňkovou pasivní techniku, kdy klient přijímá péči od druhého (terapeuta, pečujícího). Pro lepší pochopení se používá i přesnější název metody – míčková facilitace. Pojem facilitace pochází z latinského facilis, což znamená „lehký, snadný“. V tomto případě tedy půjde o zmírnění svalového napětí a na něj navazující ulehčení pohybu či funkce nebo zmírnění nežádoucích jevů.
Co použít na míčkování?
K míčkování se používají pratelné molitanové míčky různých velikostí, v závislosti na konkrétní části těla, kterou chceme terapeuticky ovlivnit. Na obličej se hodí nejmenší míček. Díky své měkkosti zajišťuje nenásilný a laskavý přístup k opečovávanému, proto se hodí zejména u dětí a seniorů.
Podrobnější účinky na fyzické úrovni
Na základě vlastní praxe mohu potvrdit, že míčkování se osvědčilo v následujících případech:
Psychické účinky
Jsem z těch fyzioterapeutů, kteří při terapiích zaměřených na tělo přikládají zásadní význam i vyvážené komunikaci mezi pečujícím a opečovávaným – vzájemné důvěře a terapeutické pohodě. Opečovávaný se musí cítit důstojně, pohodlně, nebýt stažený.
Uvolnění a úleva na mentální a psychické úrovni přináší zlepšení zdravotního stavu, koncentraci. Pokud jsou mezi vámi jako rodinným příslušníkem a opečovávaným vztahy spíše napjaté, požádejte o pomoc externího fyzioterapeuta nebo pečovatele, kterému důvěřujete.
Kdy se míčkování nehodí?
Míčkování není vhodné vždy. Mezi hlavní kontraindikace patří:
Jak se naučit míčkovat?
Dnes existují různé možnosti, jak se míčkování naučit – ať už jste laik, nebo pečující profesionál. Doporučuji podívat se například na stránky: www.maserkamirka.cz
Na internetu lze také zakoupit brožuru paní Jebavé Míčkujeme pro zdraví, která nabízí podrobný návod k této metodě.
Andrea Valošeková, autorka, je rehabilitační poradkyně Neztratit se ve stáří
Potřebujete poradit?
Neváhejte a ozvěte se nám prostřednictvím e-mailu: poradenstvi@sueryder.cz, nebo telefonicky
na naši linku: 777 718 465, a to každé úterý v době 8:30–11:30 nebo každou středu v době 14:00–17:00.
Zdroje: Kociová, K. a kol.: Základy fyzioterapie. Vydavatelstvo osveta. Martin 2013, 1. vyd. ISBN 978-80-8063-389-9, Jebavá, Z.: Míčkujeme pro zdraví. Brožura.,
Kurz Míčková facilitace pro terapeuty, lektorka Zdena Jebavá, BuďFit, 2017, 16 hodin, Internet: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/technika-mickovani-ve-fyzioterapii/
