Upřímnost snižuje stres
V březnu 2023 byla společností Engage Hill, s. r. o. a Technickou univerzitou Vysoké školy báňské realizována studie mapující životní návyky české populace ve věku 16-65 let. Studie mapovala stres a životní návyky související se spánkem, stravováním, pohybem nebo prací v čase pracovního volna na reprezentativním vzorku populace o velikosti více než 2000 osob.
Výsledky studie s komentářem vám postupně v našeho magazínu představuje jeden z autorů studie MUDr. Filip Brodan.
Neetické chování vyvolává stres
Čas od času si někteří z nás zjednoduší život malou lží, přivlastněním si zásluh nebo myšlenek ostatních, či dosáhneme svého nátlakem na ostatní. Většina z nás okamžitě identifikuje tyto drobné neetické prohřešky u ostatních, své si však sami většinou umíme dobře obhájit.
Studie prokázala, že přítomnost neetického chování (krádež, vydírání, zneužívání, podvod, lhaní) výrazně zvyšuje stres u více než 90 % populace. Zajímavým faktem je, že neetické chování zvyšuje stres u populace více než např. nemoc, neúspěch nebo dělání chyb.
Pro podporu stresové odolnosti je tedy třeba nejen zajistit si dostatek pohybu a dopřát si pravidelný kvalitní spánek po dobu 7-8 hodin, ale i dodržování etických principů. Níže pár tipů, jak omezit vliv neetického chování na Vás.
Vlastní příklad
Jakákoliv, byť i sebemenší forma neetického chování působí stres Vám i Vašemu okolí. To pak často reaguje také neeticky. Je tedy třeba jít vlastním příkladem a v ideálním případě se neetického chování zcela vyvarovat.
Upřímnost k sobě i ostatním
Jednejte v souladu se svými hodnotami. Někdy se snažíme přespříliš vyhovět požadavkům ostatních i přesto, že se v řešení necítíme pohodlně. Počáteční odmítnutí nám umožní dát příležitost jinému řešení, ve kterém se budeme cítit lépe.
Netolerance neetického chování
Pokud se ve vašem okolí setkáte s neetickým chováním, je třeba reagovat a ozvat se. Tolerance neetického chování posunuje hranice a přispívá k toxickému klimatu, které zvyšuje stres.
O autorovi:
MUDr. Filip Brodan je odborníkem na analýzu asociací, které se společně s kolegy ve společnosti Engage Hill věnuje již více než 15 let. V současnosti vede tým zabývající se vývojem nástrojů pro diagnostiku a monitoring mentálního zdraví, např. stresu, vyhoření nebo demence.
