Střevní mikrobiom bývá označován za jeden z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících lidské zdraví. Přestože se skládá z mikroskopických organismů, jeho význam podle současných vědeckých poznatků daleko přesahuje oblast trávení. Výsledky studií z celého světa naznačují, že správně fungující střevní mikrobiom může podporovat imunitu, metabolismus i celkovou vitalitu organismu.
V lidském střevě žijí biliony mikroorganismů, souhrnně označovaných jako střevní mikrobiom. Tyto bakterie pomáhají rozkládat potravu, podílejí se na tvorbě některých vitaminů a vytvářejí přirozenou ochranu proti nežádoucím mikroorganismům. Pokud je jejich rovnováha narušena například antibiotiky, stresem nebo nevhodnou stravou, mohou se objevit zažívací potíže i další zdravotní problémy.
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které při podávání v dostatečném množství přinášejí zdravotní prospěch hostiteli. Nejčastěji se jedná o bakterie rodů Lactobacillus a Bifidobacterium. Právě tyto skupiny patří mezi nejlépe prozkoumané a jsou přirozenou součástí zdravého střevního mikrobiomu.
V posledních dvou desetiletích byly publikovány stovky klinických studií a desítky metaanalýz. Nejlépe doloženým přínosem probiotik je podpora střevního prostředí během a po antibiotické léčbě. Řada studií rovněž ukazuje příznivý vliv na prevenci průjmů a podporu obnovy mikrobiální rovnováhy.
Vědci dnes vědí, že významná část imunitního systému je spojena právě se střevem. Mezinárodní přehledové práce naznačují, že některé probiotické kmeny mohou podporovat přirozené obranné mechanismy organismu a přispívat ke snížení výskytu či délky některých respiračních infekcí. To je jeden z důvodů, proč bývají probiotika doporučována zejména v období zvýšené infekční zátěže.
Moderní výzkum ukazuje, že komunikace mezi střevem a mozkem je mnohem intenzivnější, než se dříve předpokládalo. Vědci hovoří o takzvané ose střevo–mozek, která propojuje nervový systém, imunitu a střevní mikroorganismy. Přestože výzkum stále pokračuje, výsledky naznačují, že složení mikrobiomu může souviset i s psychickou pohodou.
Pochybnosti některých lékařů se většinou netýkají samotného principu probiotik, ale rozdílů mezi jednotlivými produkty. Ne všechny bakteriální kmeny mají stejné vlastnosti a ne všechny přípravky byly stejně důkladně klinicky testovány. Odborníci se však obecně shodují, že kvalitní probiotika mají velmi příznivý bezpečnostní profil.
Současný trend směřuje ke kombinacím několika dobře popsaných bakteriálních druhů. Důvod je jednoduchý – různé bakterie mohou působit v různých částech střeva a vzájemně se doplňovat. Za perspektivní jsou považovány zejména kombinace zástupců rodů Lactobacillus a Bifidobacterium, které patří mezi nejčastěji studované probiotické bakterie.
MÝTUS: Všechna probiotika fungují stejně. FAKT: Účinky se mohou lišit podle konkrétního kmene a dávky.
MÝTUS: Probiotika jsou důležitá jen při antibiotikách. FAKT: Výzkum naznačuje širší význam pro podporu mikrobiální rovnováhy.
MÝTUS: Probiotika jsou módní trend. FAKT: Jejich účinky jsou předmětem intenzivního vědeckého výzkumu již několik desetiletí.
5 důvodů, proč pečovat o střevní mikrobiom
Každým rokem přibývají nové důkazy o významu střevního mikrobiomu. Přestože věda stále hledá odpovědi na řadu otázek, převládající názor odborné veřejnosti je dnes jednoznačný: zdravý mikrobiom představuje důležitý pilíř celkového zdraví a probiotika mohou být jedním z nástrojů, jak jeho rovnováhu podpořit.
