Slunce nám zlepšuje náladu, podporuje tvorbu vitaminu D a láká nás trávit více času venku. Zároveň je ale ultrafialové (UV) záření jedním z hlavních faktorů, které urychlují stárnutí pokožky a zvyšují riziko vzniku kožních nádorů. Právě proto by kvalitní opalovací přípravek neměl být jen součástí letní dovolené, ale také každodenní péče o pokožku.
Při pohledu do regálu lékárny však mnoho lidí tápe. SPF 30 nebo 50? Minerální nebo chemický filtr? Krém, mléko nebo olej? Pojďme si vysvětlit, co jednotlivá označení znamenají a podle čeho vybírat.
SPF (Sun Protection Factor) udává míru ochrany před UVB zářením, které způsobuje spálení pokožky. Často panuje představa, že SPF 50 chrání dvakrát více než SPF 25. Ve skutečnosti jsou rozdíly mnohem menší:
Vyšší SPF ale poskytuje větší rezervu, zejména pokud si člověk nenanese dostatečné množství přípravku nebo ochranu během dne neobnovuje.
UV záření se skládá ze dvou hlavních složek:
UVB záření
UVA záření
Proto vybírejte přípravky označené jako „broad spectrum“ nebo se symbolem UVA v kroužku, které chrání před oběma typy záření.
Jednou z nejčastějších otázek v lékárně bývá rozdíl mezi minerálními a chemickými opalovacími přípravky.
Minerální filtry
Obsahují nejčastěji oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý.
Jsou vhodné zejména pro:
Jejich nevýhodou může být hutnější textura nebo bělavý film na pokožce.
Chemické filtry
UV záření absorbují a přeměňují na teplo.
Jejich výhodou je:
Většina moderních opalovacích přípravků dnes využívá kombinaci obou typů filtrů, aby nabídla vysokou ochranu i komfort při používání.
Samotná forma přípravku neříká nic o kvalitě ochrany. Rozdíl je především v komfortu používání.
Krém je vhodný zejména pro sušší pokožku a obličej.
Mléko se snadno roztírá na větší plochy těla a bývá oblíbené při běžném používání.
Fluid nebo gel ocení zejména lidé s mastnou nebo aknózní pletí.
Olej dodává pokožce lesk a příjemný pocit, ale bývá aplikován v příliš tenké vrstvě, což může snížit skutečnou ochranu.
Studie ukazují, že většina lidí používá méně než polovinu doporučeného množství opalovacího přípravku.
Pro dospělého člověka se doporučuje přibližně:
Mnoho lidí se natře ráno na pláži a má pocit, že je chráněno po celý den. Tak to ale nefunguje.
Odborné společnosti doporučují:
Ani voděodolný přípravek nevydrží celý den bez opakované aplikace.
Slunce pokožku vysušuje a narušuje její ochrannou bariéru. Po pobytu na slunci proto dopřejte kůži regeneraci.
Vhodné jsou přípravky obsahující:
Přípravky označené jako after sun nemají za úkol prodloužit opálení, ale pokožku zklidnit, hydratovat a podpořit její obnovu.
Při výběru opalovacího přípravku hledejte širokospektrální ochranu proti UVA i UVB záření, ideálně s SPF 30 až 50+. Ještě důležitější než značka je však správné používání – dostatečné množství, pravidelné přetírání a ochrana pokožky i mimo dobu, kdy ležíte na pláži. Právě v tom totiž spočívá skutečně účinná ochrana před sluncem.
