🚚 Měsíc dopravy ZDARMA 🚚
Vápník (kalcium, Ca) je důležitou složkou těla, která významně ovlivňuje řadu dějů v organismu, např. svaly, nervy, enzymy, hormony a kosti. Je v těle hojně zastoupen, nejvíce ho je v kostech, v zubech a v nervech. Jeho nedostatek v krvi je nejčastěji při špatné funkci příštítných tělísek, nedostatku vitaminu D, nemoci ledvin, slinivky břišní, nedostatku hořčíku.
Neurologické (ztráty paměti, deprese), tetanie - brnění rtů, jazyka, celkové svalové bolesti, až křeče obličejového svalstva, zhoršení zraku (šedý zákal), řídnutí kostí - viz osteoporóza, křivice (rachitida), snížení výšky člověka, až patologické zlomeniny, zubní kaz.
Nedostatek vápníku a hořčíku spojený s jeho horším vstřebáváním vlivem špatné funkce příštítných tělísek, nebo zhoršené funkce ledvin a slinivky břišní.
Při svalových křečích, při opakujících se brnění jazyka a rtů, při výrazném zhoršení nálady (deprese), výrazném zhoršování zraku.
Existuje celá řada léků na předpis i volně prodejných s obsahem vápníku. Často je vápník součástí komplexních multivitaminových produktů s minerály a dalších potravinových doplňků.
Kvalitním zdrojem vápníku je syrové, kvalitní mléko, sýry a jogurty, sardinky, kaviár, želatina, sójové boby, fazole, brokolice, lískové ořechy, mandle, špenát, ovesné vločky, tmavé pečivo a vaječné žloutky. Dalším zdrojem je kelp (hnědá mořská řasa) a pivní kvasinky.
