8:00 - 15:00
Další kontaktBody Mass Index (BMI) je číselný ukazatel pro tělesnou hmotu. Existuje poměr mezi tělesnou hmotností a výškou. Pomocí BMI můžete rychle prověřit, zda máte normální váhu, zda máte podváhu nebo nadváhu. Spočítáte si Body Mass Index tím, že jednoduše zadáte požadované údaje do níže uvedených polí pro výpočet a přečtete si výsledek.
Kategorie BMI jsou zjednodušeným modelem. Body Mass Index udává méně přesné údaje zejména u dětí, starších lidí a aktivních sportovců. Přesnější posouzení tělesné váhy než kalkulačka BMI provede lékař, který zahrne i další parametry: např. pohlaví, věk, objem svalů a typ postavy.
Získejte více informací o problémech s obezitou v naší Poradně.
Zaměřte se na mírné až středně náročné cvičení, které podporuje budování svalové hmoty, jako je silový trénink nebo jóga. Doporučuje se cvičit 3–4 krát týdně.
Udržujte pravidelnou fyzickou aktivitu, která zahrnuje kombinaci aerobních cvičení (jako je běh, plavání, cyklistika) a síly (jako jsou cviky s vlastní vahou, činky) 5 dnů v týdnu po dobu 30–60 minut.
Nová doporučení pro fyzickou aktivitu říkají, že je vhodné se věnovat aerobní aktivitě( plavání, jízda na kole) 60–90 minut alespoň 5 dnů v týdnu.
Obezita významně zvyšuje rizika spojena s kardiovaskulárními onemocnění (hypertenze, ICHS, CMP), DM 2. typu a některé nádory.
Problémy spojené se sníženou kvalitou života v důsledku obezity jsou psychické poruchy (deprese, úzkosti), zhoršená mobilita (v důsledku artrózy), poruchy spánku (syndrom spánkové apnoe) a společenská diskriminace.
Pokles hmotnosti již o 5–10 % navozuje významnou redukci zdravotních rizik spojených s obezitou- doporučuje se však hubnout maximálně 2 kg za měsíc.
Nová doporučení pro fyzickou aktivitu říkají, že je vhodné se věnovat aerobní aktivitě( plavání, jízda na kole) 60–90 minut alespoň 5 dnů v týdnu.
Doporučujeme Vám návštěvu lékaře nebo odborného obezitologického centra.
Obezita významně zvyšuje rizika spojena s kardiovaskulárními onemocnění (hypertenze, ICHS, CMP), DM 2. typu a některé nádory.
Problémy spojené se sníženou kvalitou života v důsledku obezity jsou psychické poruchy (deprese, úzkosti), zhoršená mobilita (v důsledku artrózy), poruchy spánku (syndrom spánkové apnoe) a společenská diskriminace.
Pokles hmotnosti již o 5–10 % navozuje významnou redukci zdravotních rizik spojených s obezitou- doporučuje se však hubnout maximálně 2 kg za měsíc.
Nová doporučení pro fyzickou aktivitu říkají, že je vhodné se věnovat aerobní aktivitě( plavání, jízda na kole) 60–90 minut alespoň 5 dnů v týdnu.
Doporučujeme Vám návštěvu lékaře nebo odborného obezitologického centra.
Obezita významně zvyšuje rizika spojena s kardiovaskulárními onemocnění (hypertenze, ICHS, CMP), DM 2. typu a některé nádory.
Problémy spojené se sníženou kvalitou života v důsledku obezity jsou psychické poruchy (deprese, úzkosti), zhoršená mobilita (v důsledku artrózy), poruchy spánku (syndrom spánkové apnoe) a společenská diskriminace.
Pokles hmotnosti již o 5–10 % navozuje významnou redukci zdravotních rizik spojených s obezitou- doporučuje se však hubnout maximálně 2 kg za měsíc.
Nová doporučení pro fyzickou aktivitu říkají, že je vhodné se věnovat aerobní aktivitě( plavání, jízda na kole) 60–90 minut alespoň 5 dnů v týdnu.
Doporučujeme Vám návštěvu lékaře nebo odborného obezitologického centra.