Odborně revidoval/a: Mgr. Martina Obrtelová
Stres se neprojevuje jen na psychice. Často zasahuje i tam, kde bychom to možná nečekali – do trávení. Náhlé nutkání na toaletu před důležitou schůzkou, při cestování nebo v období dlouhodobého napětí není výjimkou. Střeva totiž velmi citlivě reagují na to, co se odehrává „v hlavě“.
Mezi mozkem a střevy existuje úzké propojení, kterému se říká osa střevo–mozek. Díky ní spolu tyto dva systémy neustále komunikují. Pokud se dostaneme do stresu, tělo spustí řadu reakcí, které mají připravit organismus na zátěž. Zrychlí se srdeční tep, změní se dýchání, a stejně tak se může zrychlit i činnost střev. Výsledkem pak bývá průjem, který přichází náhle a často bez varování.
Krátkodobá reakce na stres je přirozená. Pokud se ale potíže opakují nebo přetrvávají delší dobu, patrně se jedná o problém způsobený citlivějším trávení. U některých lidí se v takových situacích rozvíjí syndrom dráždivého tračníku (IBS), který se kromě průjmu může projevovat i bolestmi břicha nebo nadýmáním. Právě stres a psychické napětí patří mezi časté spouštěče těchto obtíží.
Opakovaný průjem ze stresu není radno přehlížet. Může výrazně ovlivnit každodenní fungování a zároveň vytvářet začarovaný kruh, kdy obavy z potíží vedou k dalšímu stresu, a tím i k dalším zažívacím obtížím. Svou roli přitom hraje i střevní mikrobiota, jejíž rovnováha může být při dlouhodobé zátěži narušena.
Základem je zaměřit se nejen na samotné projevy, ale i na jejich příčinu. Pomoci může celkové zklidnění životního tempa, dostatek spánku a vědomá práce se stresem. Důležitá je také lehká a pravidelná strava, která trávení zbytečně nezatěžuje.
U citlivějších jedinců se nabízí i cílená podpora trávení. V praxi se využívají přípravky určené pro osoby s funkčními zažívacími obtížemi, jako je například syndrom dráždivého tračníku. Jedním z nich je PROIBS, zdravotnický prostředek, který je určen právě ke zmírnění typických příznaků, jako jsou průjem, nadýmání nebo bolesti břicha.
Jeho účinek je založen na patentovaném extraktu z aloe vera, který po užití vytváří ochranný gelový film na střevní sliznici a přispívá k udržení její přirozené bariéry. Zároveň pomáhá vytvářet vhodné podmínky pro střevní mikrobiotu, která hraje důležitou roli v rovnováze trávení.
Pokud se průjem objevuje často, zhoršuje se nebo je doprovázen dalšími obtížemi, je vždy na místě konzultace s lékařem. Ve většině případů ale platí, že když se podaří zvládnout stres, uklidní se postupně i trávení. Tělo si totiž velmi dobře pamatuje rovnováhu – jen mu k ní někdy musíme trochu pomoci.
