174

Týden redukční diety s Mojí lékárnou aneb poradíme, jak začít!

22.6.2018

S radami, co je dobré zařadit do jídelníčku se sníženým obsahem energie za účelem snížení váhy, se každý z  nás již určitě setkal. Ale jak utřídit rozporuplné informace z různých zdrojů do nějakého logického celku tak, abychom se vyvarovali dietních chyb hned od počátku? V minulém čísle časopisu jsme přinesli informace o významu bílkovin v našem jídelníčku a při redukční dietě, nyní se dozvíme něco více o základních principech redukční diety a ukážeme si, jak by měl takový redukční jídelníček s vysokým podílem bílkovin správně vypadat.

Týden redukční diety s Mojí lékárnou aneb poradíme, jak začít!Redukční dieta není jen o  nízkém příjmu energie!

Snížený příjem je nezbytným předpokladem, aby se naše nadbytečné tukové zásoby zmenšovaly, avšak pokud není jídelníček dostatečně výživný, začne tělo postrádat živiny nezbytné pro látkovou výměnu a také zbytečně spotřebovávat bílkoviny ze svalové tkáně. Důvodem je to, že strava postrádá dostatek jejich stavebních jednotek – aminokyselin, které si naše tělo nedokáže vytvořit samo!

Za návrat váhy na samý začátek a za případná „prémiová“ kila navíc může vždy pouze ten, kdo jídelníček po zhubnutí špatně sestavil, nebo hříšník, který jej nedodržel.


Míra omezení příjmu energie rozhoduje o  rychlosti váhového úbytku!

Bude-li náš jídelníček nízkoenergetický, budeme hubnout rychleji. Počáteční rychlý váhový úbytek je velmi motivující a mnoho lidí takto dokáže dosáhnout váhy, kterou si stanovili za cíl. Opojením z relativně snadného úspěchu však často podceníme druhou část redukční diety, která musí zabránit tomu, abychom se vrátili do starých, dobře vyjetých kolejí.

celý článek zde


Navíc ani korunu!

Výrobky Moje lékárna - Testováno na kvalitu