156

Porod? S dobrou přípravou může být krásným zážitkem

21.7.2018

Porod

1. Připravte si hlavu

Na začátek se snažte obklopovat pozitivními porodními příběhy. Zjistěte, že porod není drama ani žádná hrůza. Měl by naopak být (a také často je) hezkým zážitkem, na který ženy rády vzpomínají. Nejenom se stane zázrak – narodí se děťátko. Ale prožijí něco krásného, jemného a silného zároveň. Dobře to zvládnou a dají svému dítěti co nejlepší start do života.

Je dobré se setkávat s dalšími těhotnými ženami, které mají podobně pozitivní ladění. Můžete využívat meditace, relaxace, hudbu, vůně, tanec. Prostě vše, co vnímáte za nápomocné. Uvědomte si, jak je laskavé narození důležité – pro ženu a pro miminko, ale také pro partnera.

V těhotenství volte spíše jemná cvičení, při kterých se učíte vnímat střídání napětí a uvolnění, prodlužovat dech. Hlavně ať je vám při tom radostně a usmíváte se.


2. Dostaňte se do formy

Zní to nadsazeně, ale k porodu je skvělé být v dobré kondici. Nejdůležitější je mít tělo uvolněné a pružné. Není tedy vždy výhra mít tělo příliš zpevněné, hlavně ne v oblasti bříška a pánevního dna. Na tyto partie bude čas zase až po porodu. V těhotenství volte spíše jemná cvičení, při kterých se učíte vnímat střídání napětí a uvolnění, prodlužovat dech. Hlavně ať je vám při tom radostně a usmíváte se.
 

celý článek zde


Aktuality

21. 10. 2020

Dejte šanci pohance!

20. 10. 2020

Neplaťte NAVÍC ANI KORUNU

Aktuality v Mojí lékárně

30. 9. 2020

TV reklama

14. 9. 2020

Měření stáří cév

Doporučujeme

Moje lékárna -...

Lactobacilky pro děti s příchutí...

Moje Lékárna Varilex...

  cévní systém  Diosmin 450mg +...

Moje lékárna - Cerutin,...

Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro...

Moje lékárna Silymarin...

Doplněk stravy s náhradním sladidlem – rostlinný...

 

 

Odběr novinek

Přihlaste se k odběru novinek Moje lékárna:


Informace o zasílání novinek
S Vašimi osobními údaji pracujeme dle našich zásad zpracování osobních údajů.

Navíc ani korunu!

Moje stáří - Stáří je výsada, ne nemoc

Podívejte se na naši novou TV reklamu