Při problémech se spánkem je třeba vždy nejdříve pátrat po vyvolávajících příčinách a je-li to možné, odstranit je (např. léčba bolesti nebo deprese, změna problematické medikace, řešení osobních problémů). Dále je vhodné dodržovat níže popsaná režimová opatření nebo vyzkoušet různé relaxační techniky či psychoterapii. Až pokud není jejich efekt dostatečný, přichází na řadu užívání doplňků stravy nebo léčivých přípravků.
Z bylinných přípravků lze při nespavosti vyzkoušet ty s obsahem třezalky, meduňky, kozlíku, mučenky nebo chmele. Dané byliny se v nich většinou kombinují a někdy jsou doplněny i dalšími složkami (např. vitaminy B, aminokyselina L-tryptofan). Dostupné jsou ve formě čajů, sirupů nebo kapslí. S opatrností je třeba používat přípravky s obsahem třezalky, která může negativně ovlivňovat účinek některých současně užívaných léčiv (např. antidepresiva, warfarin, látky snižující hladinu cholesterolu v krvi).
![]() |
B17 APRICARC s meruňkovým...Rakytník a reishi podporují přirozenou... |
![]() |
Moje lékárna -...Lactobacilky pro děti s příchutí... |
![]() |
Espigal Galmed 80mg 100...Podporuje regulaci střevních plynů díky obsahu... |
![]() |
Psyllium Galmed 200gIndická vláknina na podporu správného... |
Přihlaste se k odběru novinek Moje lékárna:
Informace o zasílání novinek