- Nacházíte se:
- Úvodní strana»
- O projektu Moje lékárna»
- Novinky»
- 5 tipů pro správný režim budoucí maminky
5 tipů pro správný režim budoucí maminky
9.4.2018
.jpg)
JÍDLO
Mnoho žen se těší na své těhotenství také pro domněnku, že si konečně nemusí hlídat figuru a mohou jíst všechno, co si kdy odpíraly. Opak je však pravdou, o správné stravování se musí starat dvojnásob. Ne kvůli kilům navíc, ale kvůli zdraví děťátka. Všechno, co maminka sní, totiž putuje přímo k nenarozenému plodu. A určitě bychom nechtěli, aby jeho první stravou bylo víno, brambůrky nebo čokoládové sušenky. Jak by tedy měl ideální jídelníček zdravé maminky vypadat? Musí obsahovat dostatek živin, vitamínů a minerálů a zároveň být citlivý k zdravotnímu stavu těhotné. V první řadě zapomeňte na alkohol a cigarety. Dopřávejte si hlavně pořádné porce zeleniny a ovoce, čisté vody či bílého masa a ryb.
BYLINKY
Budoucí maminky mohou o sebe pečovat také správnými bylinkami. V každé lékárně dnes objevíte mnoho čajů pro těhotné, avšak pokud jste spíše zastánkyní čerstvých bylinek, s chutí do toho! Těmi pravými budou jistě hlavně byliny, které uklidní a zrelaxují tělo i mysl a také působí proti nadýmání. Třeba heřmánek, mateřídouška, meduňka či šanta. Na podporu tvorby mateřského mléka zase pijte odvary z fenyklu či anýzu. Do jídel se nebojte přidávat také koriandr nebo šalvěj. Raději se však vyhněte oreganu, rozmarýnu či majoránce, jelikož jejich nadměrné užívání může ovlivňovat svalovinu dělohy.
