Nacházíte se:
Úvodní strana»
O projektu Moje lékárna»
Magazín mojelékárna»
Magazíny 2021»
Magazín mojelékárna 1–2/2021»
Když jsme viděli prasátko (a nebylo zlaté)

Když jsme viděli prasátko (a nebylo zlaté)

Taky jste se opět neudrželi a vánočních dobrot si užili víc, než jste měli v úmyslu? Ambici vidět zlaté prasátko postrádali? Pár nechtěných kil tudíž nabrali? A víte co? To patříme k těm šťastnějším na planetě! To je důležité si uvědomit. Že to máme ve svých rukou a kdykoliv si libovolně přibereme

Smoothie A když na nás přijde tendence se s kily (hned počátkem nového roku!) jednou pro vždy vypořádat, můžeme. No není to paráda? Klidně zahájíme očistnou kúru, zdravý detox nebo rovnou tu nejpřísnější dietu. Jak je libo. Ale jelikož to vše podstupujeme dobrovolně, pojďme dalších kroky raději společně promyslet. Nehubněme bez rozmyslu – bez něj jsme přece přibrali!
Určitě se shodneme, že žádný extrém tělu nesvědčí, a tak zapomeňme na hladovku. Stejně bychom ji (jako vždy) nevydrželi a skončilo by to jen dalším přejídáním se.
Je ale možnost nehladovět, a přesto dál nepřibírat. Stravujeme-li se zkrátka zdravě a střídmě. Že se to řekne? Jde jen o start, žaludek se brzy přizpůsobí objemu dodávané potravy a bude mu stačit míň. A nám? Jak na mlsnou?

Co takhle smoothie?

Zeleninové a ovocné koktejly můžou být skvělými pomocníky v období naší povánoční očisty. Možná budete překvapeni, jak vás taková sklenice, například čerstvé mrkvovo-celerové šťávy, zasytí.

Řapíkatý celer

Zdroj vitamínů a minerálů (A, B, C, E, draslík, fosfor, hořčík…)
Působí na poruchy zažívání
Upravuje krevní tlak i hladinu cukru v krvi
Má antioxidační účinky
Je protizánětlivý, výtečný na potíže s močovými cestami
Pomocník proti depresi a úzkostem
Pomáhá ulevit při refluxu i pálení žáhy
Poslouží jako afrodiziakum
A to neméně důležité – pomáhá při cíleném hubnutí!

Okurka

Zdroj vitamínů a minerálů (A, B, C, draslík, vápník, fosfor, železo, hořčík)
Dostatečně hydratuje
Zlepšuje trávení (obsahuje vlákninu), pomáhá při zácpě
Snižuje cholesterol
Ochraňuje nervy, srdce a zlepšuje paměť
Brání předčasnému stárnutí buněk, a tím chrání naši kůži
Má antioxidační účinky
Pomáhají udržet svěží dech
V zelené slupce bio okurky jsou navíc další minerály a vitamíny

Jablko

Zdroj vitamínu C a dalších látek nezbytných pro tělo (železo, hořčík, zinek, měď, křemík, draslík, jód, kyselina listová…)
Pomůže při chuti na sladké, dokáže zasytit
Má antioxidační účinky
Posiluje imunitní systém
Působí proti zácpě
Dokáže snížit hladinu glukózy v krvi
Působí preventivně proti cukrovce
Chrání srdce a cévy
Pomáhá v prevenci proti rakovině
Snižuje tvorbu kyseliny močové, tudíž působí proti vzniku dny
Podporuje zdravý spánek
Zpomaluje procesy stárnutí, má schopnost regenerovat tělo

Mrkev

Zdrojem beta-karotenů a vlákniny
Má antioxidační účinky
Zdroj vitamínů (A, C, B8, draslík, železo, měď, mangan, kyselina listová…)
Posiluje imunitu
Snižuje cholesterol
Působí preventivně proti infarktu, rakovině
Zlepšuje zrak
Snižuje příznaky stárnutí
Zlepšuje trávení a zažívání
Příznivě ovlivňuje zdraví pokožky
Pomáhá při zácpě a chrání tlusté střevo
Urychluje hojení ran

Zázvor

Zdroj vitamínů (A, B, C, E a mnoha minerálů)
Má antibakteriální a protizánětlivé účinky
Zlepšuje trávení, působí proti pálení žáhy, pomáhá při žaludečních nevolnostech a plynatosti
Ulevuje při nachlazení i chřipce, slouží i jako prevence
Snižuje srážlivost krve
Podporuje krevní oběh, prohřívá celé tělo
Má antioxidační účinky
Zmírňuje křeče po námaze
Pomáhá při migrénách
Příznivě působí na cévy, snižuje riziko infarktu
(Užívat v rozumné míře)

Pomeranč

Přispívá k pomalejšímu stárnutí buněk
Zdroj mnoha vitamínů a minerálů (B, C, draslík, vápník, měď, kyselina listová…)
Působí preventivně proti rakovině
Posiluje imunitní systém
Podporuje krevní oběh
Zpomaluje stárnutí buněk

(Citrusy nejsou vhodné pro nastávající maminky a nemocné s kýlou a refluxní chorobou jícnu)

Zmíněné ingredience (i různé jiné) volíme podle chuti a fantazie, anebo aktuální léčivé potřeby. Vše rozmixujeme, scedíme, dochutíme vymačkanou limetkou či plátkem pomeranče – zkrátka zcela dle libosti. Dobrou chuť a na zdraví!