Nacházíte se:
Úvodní strana»
O projektu Moje lékárna»
Magazín mojelékárna»
Magazíny 2019»
Magazín mojelékárna 3–4/2019»
Pády jsou pro seniory životně nebezpečné. Jak se jim vyhnout?

Pády jsou pro seniory životně nebezpečné. Jak se jim vyhnout?

Udržujte ve své domácnosti pořádek. Zbavte se nepotřebných věcí, ať už jde o přebytečné deštníky, nevyužité kusy nábytku nebo rozházené boty. Speciální péči věnujte oblastem schodů a vchodových dveří, které jsou na pády nejkritičtější.
Pořiďte si rukověti a úchyty. Nevyhnutelné jsou při pohybu po schodech, ale zvažte jejich instalaci také v oblasti vany či sprchového koutu, toalety a postele. Riziko pádů se mnohonásobně snižuje, pokud se vždy máte o co zachytit.
Dbejte na správné osvětlení. Nedostatečné osvětlení je totiž jednou z nejběžnějších příčin pádů seniorů, zejména v noci. Pořiďte si výkonnější žárovky do světel a myslete také na noční lampy či automatická čidla, která by měla při pohybu automaticky posvítit na celou cestu od postele až k toaletě.
Odstraňte nerovnosti a kluzké povrchy. Volné rohože, odchlipující se koberce, kluzká dřevěná podlaha. Všechny tyto povrchy v domácnosti zvyšují riziko klopýtnutí nebo uklouznutí. Nahraďte je vhodnějšími povrhy nebo překryjte spolehlivými koberci.
Nainstalujte si protiskluzové nálepky. Zejména bezpečnost ve vanách, sprchových koutech či na keramických podlahách v koupelně a kuchyni je ohrožena, pokud dochází k jejich namočení. Protiskluzové nálepky jsou nenápadné, zato však zabezpečí, abyste na kluzkých površích udrželi lepší balanc a neobávali se jich.
Na volné oblečení jděte s citem. Doma se člověk samozřejmě rád cítí pohodlně, ale i příliš dlouhé nebo volné oblečení může razantně zvýšit riziko pádů. Dbejte na to, aby vám oblečení sedělo, netahali jste ho po zemi a nebránilo vám v jakémkoliv pohybu.
Pevná domácí obuv je základ. Pokud se cítíte nejistí, nebudou pro vás vhodné nazouvací bačkory. Sáhněte raději po uzavřených kotníkových papučích. Ty navíc dokáží krásně zahřát nohy a dopřát jim pohodlí, které si zaslouží.

Pády jsou jedním z nejběžnějších příčin zranění seniorů, která často vedou k mnoha dalším komplikacím a někdy končí až fatálně. Způsobují zlomeniny krčku stehenní kosti, rukou, zápěstí či vyvrtnutí kotníků. I když pády nemusí vždy „dopadnout“ špatně, mnoho seniorů se jich bojí natolik, že kvůli nim vynechává množství aktivit. Zjistěte s Mojí lékárnou, jak na správnou prevenci před pády a zbavte se tak strachu i nejistoty.

Důvodů, proč je u seniorů zvýšené riziko pádů, je mnoho. Každý člověk je jiný a má pro sklon k pádům specifický set predispozic. Ze všeho nejdříve se snažte zjistit, jaký je ten váš nebo vašich blízkých a k problému přistupujte individuálně, s citem. Někdy při pádech pomáhá fyzické cvičení pro zpevnění svalstva, opětovná kontrola všech podávaných medikací a jejich vedlejších účinků lékařem, kontrola zraku či úprava domácnosti.

O problému je důležité si otevřeně promluvit s blízkými či lékařem a zodpovědět následující otázky: Kdy přesně dochází k pádům? Co jim přechází? Je příčina v nedostatečné stabilitě, zakopnutí, uklouznutí? Jak často dochází k pádům? Pokud k nim ještě nedošlo, proč z nich máte obavy?

Identifikujte všechny faktory a sepište si je na papír. Přemýšlejte nad tím, které faktory lze odstranit co nejdříve a udělejte to bez odkladů. Pak si zvolte strategii, se kterou se pustíte do dalších faktorů. Zbytečně s prevencí před pády neotálejte a věnujte jí zvýšenou pozornost.

V další části vám nabízíme 7 tipů, jak se vyvarovat pádům v domácnosti, které se hodí pro každého seniora, ať už jsou příčiny jeho pádů jakékoliv.