167

Rozhýbejte se po svátcích s pilatesem! Je to zábava, ale také dřina

Pilates

Co je to pilates

Všichni, kteří pilates znají, vědí, že nejdůležitější bod cvičení představuje pevné propojení těla a mysli. Při každém pohybu je potřebné soustředění a vědomé pracování s tělem a způsobem jeho pohybu. Při pilatesu se posilují hlavně hluboké stabilizační svaly těla a to pomocí pohybů, které k odporu využívají pouze sílu gravitace, vlastní hmotnost a některé speciální pomůcky. Trénink tak zdokonaluje vnímaní pohybů těla, celkovou koordinaci a fyzickou kondici.

Pro koho je pilates vhodný

Cvičení pilatesu lze doporučit téměř každému. Zvládnou ho lidé ve vyšším věku, s výraznější nadváhou i v rámci rehabilitace těla. Užívají si ho nastávající maminky a hodí se také pro jejich ratolesti. Je skvělý pro všechny, kteří si chtějí zpevnit břišní svalstvo a zvětšit oporu páteře – měli by ho cvičit i ti, kteří mají chronické bolesti zad. Také je vhodný pro organismus, který je jednostranně namáhán nebo naopak poměrně mnoho času tráví sezením u počítače.

Pilates

Pilates

Proč si pilates zamilujete i vy?

1. Komplexně posiluje celé tělo
Pomocí pilatesu si tělo procvičíte funkčním způsobem na základě vzájemné synergie všech svalů. Komplexně se tak připravíte na každodenní fyzické výzvy, ať už se jedná a sedavé zaměstnání, nebo právě potřebu lepší koordinace pohybů.

2. Pomůže v cestě za krásnou postavou
Pilates je skvělá forma doplňku k dynamickému odbourávání kalorií pomocí narovnání těla a formování hlubokého svalstva. Čím více rozproudíte své metabolicky aktivní svaly, tím více kalorií budou denně spalovat. Společně se zdravou stravou a pravidelnou kardio aktivitou je ztráta nadbytečných kilogramů zaručena.

3. Zbaví vás napětí a stresu
Cvičit pilates chodíme nejenom pro lepší fyzickou, ale také psychickou kondici. Pravidelné cvičení odbourává nahromaděný stres a pomáhá produkovat endorfiny neboli laicky „hormony štěstí“. Navíc zvyšuje vědomé propojení mysli a těla a tím i sebeuvědomění a sebedůvěru.

4. Vylepší držení těla
Nesprávný postoj je způsoben řadou bolístek a nerovnoměrností, se kterými se naše tělo musí denně vyrovnávat. Pilates vás naučí vědomě udržovat optimální držení při všech pohybech a polohách. Tím, že koordinujeme organismus jako celek, jsme pak silnější a zároveň snižujeme šance na zranění způsobené nadměrným používáním jedné oblasti svého těla.

Pilates


Aktuality v Mojí lékárně

23. 11. 2019

TV reklama

14. 11. 2019

Měření stáří cév

Doporučujeme

B17 APRICARC s meruňkovým...

Rakytník a reishi podporují přirozenou...

Moje lékárna - Hroznový...

Doplněk stravy – pastilky z hroznového cukru s...

Moje lékárna - Cerutin,...

Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro...

Moje Lékárna Varilex...

  cévní systém  Diosmin 450mg +...

 

 

Odběr novinek

Přihlaste se k odběru novinek Moje lékárna:


Informace o zasílání novinek
S Vašimi osobními údaji pracujeme dle našich zásad zpracování osobních údajů.

Navíc ani korunu!

Moje stáří - Stáří je výsada, ne nemoc

 

Doplněk pro život

Podívejte se na naši novou TV reklamu