184

Nedostatek vápníku

Vápník (kalcium, Ca) je důležitou složkou těla, která významně ovlivňuje řadu dějů v organismu, např. svaly, nervy, enzymy, hormony a kosti. Je v těle hojně zastoupen, nejvíce ho je v kostech, v zubech a v nervech. Jeho nedostatek v krvi je nejčastěji při špatné funkci příštitných tělísek, nedostatku vitaminu D, nemoci ledvin, slinivky břišní, nedostatku hořčíku.

Příznaky onemocnění nedostatkem vápníku

Neurologické (ztráty paměti, deprese), tetanie - brnění rtů, jazyka, celkové svalové bolesti, až křeče obličejového svalstva, zhoršení zraku (šedý zákal), řídnutí kostí - viz osteoporosa, křivice (rachitida), snížení výšky člověka, až patologické zlomeniny, zubní kaz.

Příčiny onemocnění nedostatkem vápníku

Nedostatek vápníku a hořčíku spojený s jeho horším vstřebáváním vlivem špatné funkce příštitných tělísek, nebo zhoršené funkce ledvin a slinivky břišní.

Návštěva lékaře při onemocnění nedostatkem vápníku

Při svalových křečích, při opakujících se brnění jazyka a rtů, při výrazném zhoršení nálady (deprese), výrazném zhoršování zraku.

Léčba onemocnění nedostatkem vápníku

Léky na předpis

Existuje celá řada léků na předpis i volně prodejných s obsahem vápníku. Často je vápník součástí komplexních multivitamínových produktů s minerály a dalších potravinových doplňků.

Přírodní a doplňková léčba

Kvalitním zdrojem vápníku je syrové, kvalitní mléko, sýry a jogurty, sardinky, kaviár, želatina, sójové boby, fazole, brokolice, lískové ořechy, mandle, špenát, ovesné vločky, tmavé pečivo a vaječné žloutky. Dalším zdrojem je kelp (hnědá mořská řasa) a pivní kvasinky.

Životní styl

  • Nepříznivými vlivy na vápníkovou bilanci v organismu jsou:
  • nadměrný příjem alkoholu urychluje ztrátu vápníku z kostí
  • velký příjem soli zvyšuje vylučování vápníku močí
  • kofein může narušit vstřebávání vápníku
  • kyselinotvorné potraviny (cukr, bílá mouka, káva, nápoje typu cola) způsobují uvolňování vápníku z kostí a zubů (je použit k neutralizaci při překyselení organismu)
  • šumivé nealkoholické nápoje obsahují kyselinu fosforečnou, která vyplavuje vápník z kostního aparátu

Související články a odkazy:

Moje lékárna pečuje o seniory


Diskuse

Za obsah komentáře nese plnou odpovědnost autor, nikoli provozovatel stránek. Redakce si vyhrazuje právo bez upozornění smazat příspěvky, které se netýkají zveřejněného článku, obsahují vulgární výrazy, nesmysly, urážky nebo reklamu.


Vložit nový příspěvek  |  Zobrazit vše  |  Sbalit vše

  • nedostatek vápníkůRozbalit (reakcí: 1)Sbalit (reakcí: 1)

    dobrý den,
    nedávno jsem měla bolesti zad a hrudního koše, spojené s bolesti loktů a zubů. Podobnou bolest jsem měla už před dvěma rokama, když jsem kojila malou dcerku. Začala jsem brát vápník a pomohlo mi to. Nyní mám zlomené obě ruce a kojím syna a bolest se zase objevila. Může nedostatek vápníků něco takového způsobit?

    Reagovat30.10.2014 13:06 od martina
    • Re: nedostatek vápníků

       Dobrý den. 

      Osobně si nemyslím, že byste měla až tak výrazný deficit vápníku, aby způsoboval tyto zjevné potíže, které navíc nejsou typické. Na druhou stranu, v naší populaci je velmi častý jeho mírný nedostatek, zejména v zimních měsících a při jeho zvýšené spotřebě. Není však nutné hádat, hladiny vápníku lze lehce změřit, například v ordinaci Vašeho praktického lékaře. Upozorněte ho také na ostatní potíže. Rád bych také zdůraznil, že pokud máte zlomené obě ruce, což je samo o sobě dost nezvyklý problém, může to bolesti pohybového aparátu nepřímo způsobovat (nutnost jiných pohybových návyků, vynucené a nezvyklé polohy těla). Bolesti zubů jsou také velmi častý problém, který může být zcela nezávislý. Doporučil bych tedy na prvním místě kontrolu u stomatologa, který vyloučí problém v zubech a poté návštěvu praktického lékaře, který zváží jestli je vápníku skutečně nedostatek a navrhne další konkrétní postup. 

  • Vápník a depreseRozbalit (reakcí: 1)Sbalit (reakcí: 1)

    Dostal jsem panické úzkosti a dočetl jsem se, že je dobré brát hořčík. Beru ho tedy jen 50 mg denně s vitamínem B6 a B12. Dostal jsem nyní i deprese (beru mnoho let antidepresiva). Teď jsem se ale dočetl, že hořčík potřebuje k vstřebávání vápník v poměru 2:1. A proto, když se bere jen hořčík, může dojít k nedostatku vápníku. A nedostatek vápníku může vést k depresi. Myslím si, že mám přechodnou depresi z mé mnohaleté nemoci, která se po několika letech asi zase trochu zhoršila, ale nemůže být příčinou deprese i to, že tedy beru jen hořčík bez vápníku? Děkuji.

    Reagovat22.05.2013 20:39 od Mirek
    • Re: Vápník a deprese

      Dobrý den.
      Uvedené minerály mohou mít při nedostatečném, nevyváženém, ale i nadměrném příjmu samozřejmě i nějaké nežádoucí účinky, ale aby způsobily deprese nebo úzkosti, je dle mého názoru krajně nepravděpodobné. Jednak nějaké minerály přijímáte i v potravě, v žádném případě to nelze brát tak, že pokud neužíváte nějaký potravinový doplněk, tak by Vám uvedená látka měla chybět nebo se vyskytovat přesně v uvedeném poměru. Při vyvážené stravě je to spíše naopak, tj. užívání potravinových doplňků nebývá vůbec nutné. Za další, nedostatky (případně nadbytky) minerálů mívají mnoho jiných příznaků a uvedené psychické příznaky by patřily mezi méně časté a hlavně pozdější. Také, pokud máte potíže již dlouhodobě, nedostatek vápníků příčina zcela jistě nebude. Osobně si tedy myslím, že musíte příčinu hledat jinde. Domluvte se tedy s ošetřujícím lékařem, možná bude vhodné upravit užívané léky (antidepresiva). Stran užívaných doplňků, pokud Vám je někdo cíleně nedoporučil užívat dlouhodobě na nějaký konkrétní problém, zvážil bych i vysazení (tj. nějakou dobu je můžete klidně užívat, ale poté bych nechal nějakou pauzu)

  • Dobrý denRozbalit (reakcí: 1)Sbalit (reakcí: 1)

    Už několik měsíců se mi dělá blbě ze všeho, někdy začnu zvracet z toho, že v místnosti není vyvětráno, často se mi točí hlava, když vidím nával lidí v obchodě atd. Nedávno jsem byla u doktorky na odběru krve a zjistila mi, že mám málo vápníku.. Ale podle mě to všechno není jen proto, že nemám dostatek vápníku. Nezažil někdo něco podobného ?:)

    Reagovat08.05.2013 21:21 od Eliška
    • Re: Dobrý den

       Dobrý den,

      z popisu Vašeho problému je takřka nemožné jednoznačně určit příčinu Vašeho problému. U žen citlivost zejména na pachové podněty(nevyvětralý vzduch), pocit nevolnosti do určité míry ovlivňuje hormonální cyklus (také těhotenství), zároveň pocit nevolnosti je častým (1%-10%) nežádoucím účinkem řady hormonálních antikoncepcí. Pokud Vaše problémy začaly se změnou užívání hormonální antikoncepce, poraďte s Vaším gynekologem. Dále pocit nevolnosti může být nežádoucím účinkem řady léčivých přípravků, pokud užíváte nějaké další léky, svěřte se se svým problémem lékaři, který Vám léky předepisuje, aby vyloučil možné ovlivnění. Protože ve Vašem dotazu popisujete pocit nevolnosti, když vidíte nával lidí v obchodě, je velmi pravděpodobné, že Váš problém může souviset s psychikou. Možných příčin může být řada.

  • "Problém s pribranímRozbalit (reakcí: 1)Sbalit (reakcí: 1)

    Zdravím. Mám dost veľký problém. Pred tromi mesiacmi som nastúpila do novej práce v ktorej mam naozaj velmi vela pohybu a málo času na prestavky... pracujem na smený 15 hodín denne. Ked som nastupovala mala som 52kíl a meriam 168cm. Po troch mesiacoch ked som sa postavila na váhu som ostala zhrozená. Teraz mám 46kíl a 168cm a neviem ako pribrat. ked som doma jem pravidelne a aj dost... len v práci mam vela pohybu a malo casu na jedlo, a nevieem ako mam pribrat. Keby stemi vedeli pomôct bola by som vám velmi vdacna.

    Reagovat03.07.2012 14:03 od Janka
    • Re: "Problém s pribraním

      Dobrý den.

      Bohužel s organizací práce Vám nemáme jak pomoct. Přibrat můžete pouze dostatečným příjmem vzhledem k výdeji. Nezanedbatelnou roli hraje také stres. Zkuste si mimo hlavní jídla najít vždy alespoň několik minut pauzy, zaměstnavatel by to měl tolerovat. Jídlo by mělo být rozděleno do více chodů, určitě není vhodné jíst nárazově velké množství jídla za účelem přibrání. V pauze si jistě můžete vzít například jogurt, či kousek ovoce. Pokud dodržíte pravidelný příjem, přibrat by neměl být problém. Určitě není vhodné jíst nárazově velké množství jídla. Dietních doporučení je mnoho, nebudou však fungovat, pokud si nestanovíte správně priority ohledně práce a zdraví.

  • Brnění rtů a pravé rukyRozbalit (reakcí: 1)Sbalit (reakcí: 1)

    Dobrý den,
    včera večer mě začala brnět pravá ruka-prsty a po chvilce i rty, pak to přešlo. Jsem celkově unavená, občas se mi motá hlava, mám problémy s páteří-minulý týden RTG krční páteře-kanálky průchodné, jsem spíš hypermobilní . Již 3x jsem prodělala epileptický záchvat-poprvé před rozvodem, podruhé po porodu, potřetí , když jsem byla rok bez práce. Na EEG ani CT nic nenašli. Vždy uzavřeno jako nervové a psychické vypětí. Byla jsem i na psychiatrii, tam vitamíny a není důvod dalších návštěv. Na září jsem objednaná na neurologii-k jiné doktorce, než jsem chodila-ta nic nevyřešila, jen mě poslala na psychiatrii. To brnění rtů se mi stalo poprvé, brnění rukou občas mívám.
    Jsem citlivý člověk, vše si moc beru a vím, že nervy u mě hrají velkou roli. Rok a půl pracuji jako prodavačka, vždy chvíli brigádně, pak zase na HPP, to se střídalo dle potřeby firmy. Od 1.5.2012 mám konečně stálé místo u stejné firmy, na jiné prodejně. Zvykám si na nový kolektiv. Letos mi bude 52 let.
    Díky.
    Iva

    Reagovat20.05.2012 10:09 od Iva Adámková
    • Re: Brnění rtů a pravé ruky

      Měla jsem podobné obtíže, nejvíce mě mravenčila až pálila chodidla, pak také prsky a cítila jsem i rty nebo čelo. Nikde nic moc nezjistili, podobně jako vám, jsme stejně staré, rovněž mám citlivou nervovou soustavu. Ač jsem se tomu zprvu bránila, pomohl mi Lenuxin- je to antidepresivum, a mám pokoj. Zdravím.

      Reagovat23.06.2012 17:20 od Ivana
  • Lámání zubůRozbalit (reakcí: 1)Sbalit (reakcí: 1)

    Dobrý den,
    nedávno jsem byla u svého zubaře a vrtala mi kaz ve spodní stoličce. Už je to asi přes týden, co mi tam dala umrtvovací pastu (vypadá to jako bílá plomba) a před chviličkou se mi uštípnul kousek toho zubu a jak je ta stolička uštípnutá, tak mě to řeže při polykání do jazyka.
    Toto se mi stalo i u předchozího zubu, kdy se mi ulomila celá půlka zubu. Čím to může být způsobeno?

    Reagovat02.12.2011 15:05 od alena
    • Re: Lámání zubů

      Dobrý den.
      Zuby jsou sice velmi pevné, ale jako v každém jiném materiálu, může dojít k mechanickému poškození. Navíc, ošetřované zuby už nemusí mít svojí původní odolnost. Příčina je tedy komplikace původního onemocnění zubním kazem. Místo, které Vás „řeže“ do jazyku, doporučuji nechat ošetřit u zubního lékaře.

  • Jaky ma vliv magnesio pri nedostatku vapniku?Rozbalit (reakcí: 2)Sbalit (reakcí: 2)

    Pri nedostatku vapniku v kostich se doporucuje brat vapnik v tabletkach ale nesmi se zapomenout na dalsi mineral, ktery podporuje ukladani vapniku v kostich a to je magnesio, Berte ho v tabletach take.

    Reagovat05.10.2010 03:13 od Blanka
    • Re: Jaky ma vliv magnesio pri nedostatku vapniku?

      Dobry den. Nekteri lekari mluvi o nevhodnosti podavani magnesia soucasne s vapnikem pro zvyseni stuhlosti mekkych tkani. Jsem neaktivni bechterevik se zadovymi potizemi v oblasti S1 aS2 a krecemi vdolnich koncetinach.Na radu lekare uzivam magnesium na zmirneni kreci. Proto by mne zajimalo jestli mohu uzivat vapnik jako doplnek stravy s magnesiem a vitaminem D3.Dekuji za odpoved.

      Reagovat21.10.2010 20:15 od Lubos Vasik
      • Re: Re: Jaky ma vliv magnesio pri nedostatku vapniku?

        Dobrý den,
        je vhodné doplňovat oba tyto minerály, ale v tomto případě opravdu existuje několik teorií o kombinovaném používání těchto dvou prvků. Některé teorie tvrdí, že je vhodný minimální odstup při podávání 3hodin, nejlépe užívat jeden ráno a druhý večer. Naopak oproti tomu řada produktů s prověřenými účinky obsahuje tyto prvky současně.
        Je nutno si také uvědomit, že vlivů na vstřebávání zejména Vápníku je více. Nejvíce vstřebávání ovlivňuje jeho forma. Pro výrobu doplňků stravy s obsahem vápníku se používá celá řada sloučenin. Hořčík je sice vstřebáván ze střeva v závislosti na vápníku, přičemž ale jeho resorpce není vázána na přítomnost kalcitriolu. Pokud se nejedná o zvýšenou dávku (násobky dávky doporučené), pak hořčík prakticky neovlivní resorpci vápníku.
        Naopak oproti tomu např. vláknina obecně snižuje resorpci vápníku. V tomto případě pokud nemáte zažívací obtíže při užívání kombinovaných preparátů myslím, že není nutno se jich obávat, pokud ale užíváte vyšší dávky magnesia na radu lékaře, je vhodné zkonzultovat s lékařem jejich použití.


Doporučené produkty

Calcium Galmed tbl eff 20x500mg

Calcium Galmed tbl eff 20x500mg

Minerální přípravek ve formě šumivých tablet. Používá se k doplnění doporučené denní dávky vápníku v rámci prevence řídnutí kostí (osteoporóza), při...

Detail produktu

Cena: 59,40

 
Vápník-Hořčík-Zinek Galmed 100tablet

Vápník-Hořčík-Zinek Galmed 100tablet

Obsahuje složky nezbytné pro zdravý stav kostí,zubů,kůže a vlasů.Podporuje správnou činnost srdce a pomáhá udržovat zdravý cévní systém.

Detail produktu

Cena: 114,70

 
Vápník-Hořčík-Zinek Galmed 30 tbl.

Vápník-Hořčík-Zinek Galmed 30 tbl.

Obsahuje složky nezbytné pro zdravý stav kostí,zubů,kůže a vlasů.Podporuje správnou činnost srdce a pomáhá udržovat zdravý cévní systém.

Detail produktu

Cena: 52,60

 

Aktuality v Mojí lékárně

6. 9. 2016

TV reklama

31. 8. 2016

TV reklama - ZÁŘÍ 2016

Doporučujeme

APRICARC B17 s meruňkovým...

Rakytník a reishi podporují přirozenou...

Moje lékárna - Vitamin C...

Přispívá k udržení normální funkce imunitního...

Moje lékárna - Cerutin,...

Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro...

Ladival mléko pro norml....

Obsahuje vysoce účinné antioxidanty a zklidňující...

Navíc ani korunu!

Výrobky Moje lékárna - Testováno na kvalitu

Doplněk pro život

Ortho Help Collagen 150 kapslí

 

Podívejte se na naši novou TV reklamu